Бады с хромом рейтинг

10 лучших добавок с хромом на Айхерб

Характеристика в рейтинге

1 Solgar Самая популярная добавка с хромом
2 Jarrow Formulas Лучшая цена
3 Now Foods Оптимальная дозировка
4 21st Century Оптимальное сочетание цены и качества
5 Nature’s Way, Хром GTF Доступная форма, легкое усвоение
6 Source Naturals Высокая дозировка и эффективность
7 Thompson Лучшее качество
8 Carlson Labs Самая большая упаковка
9 MegaFood Натуральный, обогащенный состав
10 Thorne Research Новый эффективный препарат

О важной роли хрома в нормальном функционировании организма знают не многие. На самом же деле это очень ценный минерал, который оказывает выраженное действие на обмен веществ в организме, притупляя нездоровую тягу к сладкой пище, нормализуя уровень сахара в крови. Он заставляет организм расходовать жиры, а не накапливать их. Также он поддерживает клетки нервной системы, помогает справиться с депрессией, повышает работоспособность и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. С пищей хром поступает в организм в недостаточном количестве, так как содержится он далеко не в повседневных продуктах – креветках, финиках, красной рыбе, орехах. Тем более для получения суточной нормы минерала потребуется съесть около 10 кг одного из этих продуктов. Поэтому и рекомендуется периодически принимать БАДы. В наших аптеках найти их непросто, но мы предлагаем вам альтернативу – рейтинг самых лучших добавок с хромом на Айхерб.

Топ-10 лучших добавок с хромом на Айхерб

10 Thorne Research

Очень неплохая пищевая добавка, которая поможет восполнить дефицит хрома, избавившись от основных проявлений, связанных с ним. Это повышение веса, тревожность, депрессии, высокий уровень сахара в крови. Прием всего одной таблетки в день постепенно сводит на нет тягу к сладостям, нормализует метаболические процессы в организме, что исключает все перечисленные проблемы. Дозировка в 500 мкг считается достаточно высокой – как правило, достаточно всего одной капсулы, но некоторые пользователи принимают и по две.

Отзывы о средстве неплохие, но их не очень много, так как препарат совсем недавно поступил в продажу. Но у него уже нашлись поклонники, считающие настоящим чудом полное исчезновение тяги к сладкому. Некоторые пользователи рекомендуют сначала сдать анализ крови на наличие дефицита этого вещества, и только потом начинать курс, несмотря на то, что это не лекарство, а биологически активная пищевая добавка.

9 MegaFood

Марка MegaFood известна тем, что всегда стремится сделать свои биологически активные добавки максимально натуральными и полезными. Вот и в случае с этим препаратом хром дополнен комплексом полезных веществ, полученных из овощей и трав. Это полностью натуральный продукт без ингредиентов животного происхождения, прием которого не противоречит правилам питания даже самых строгих вегетарианцев. Но дозировка самого хрома на капсулу совсем небольшая – всего 100 мкг. В большинстве случаев одной капсулы будет недостаточно, а с учетом того, что в банке находится всего 60 таблеток, стоимость средства получается достаточно высокой.

Отзывы говорят о том же – состав самый натуральный на Айхерб, но дозировка низкая. Банки хватает на месяц, а некоторым и меньше. Но эффект от приема определенно есть – не только снижается тяга к сладкому, но и в целом организм начинает работать более слаженно. Пропадает быстрая утомляемость, постепенно уходит лишний вес, что хорошо сказывается на артериальном давлении, снижается уровень сахара в крови.

8 Carlson Labs

Одно из самых выгодных предложений на Айхерб – огромная банка, содержащая 300 таблеток в дозировке по 200 мкг хрома. Изготавливается препарат по особой формуле, обеспечивающей легкое усвоение минерала. Пищевая добавка полностью натуральна, качественно изготовлена. Если диетологом или другим врачом не рекомендовано иначе, в день достаточно принимать по одной таблетке совместно с приемом пищи.

Продукт на IHerb достаточно новый, не успел набрать большого количества отзывов, но те, что есть, хорошо характеризуют его. В этом средстве хром содержится в хелатной форме. Он действительно помогает контролировать нездоровую тягу к сладкому, выработать здоровые пищевые привычки, что положительно сказывается на состоянии организма в целом. Уходит лишний вес, снижается уровень сахара в крови, улучшается состояние кожи и работа поджелудочной железы.

7 Thompson

Еще недостаточно известный российским покупателям бренд Thompson предлагает действительно качественные биологические добавки, разработанные и протестированные в собственных лабораториях. Производитель гарантирует исключительное качество сырья для получения активных действующих веществ, но при этом не завышает цены на свою продукцию. Препарат выпускается в виде таблеток, каждая из которых содержит 200 мкг пиколината хрома. Это средняя, оптимальная дозировка, которая подходит большинству пользователей. В день достаточно принимать по одной таблетке, но количество может быть увеличено с учетом индивидуальных особенностей и потребностей.

Покупатели, оставляя отзывы на IHerb, также часто указывают на высокое качество препарата и его эффективность. Многим нравится, что таблетки маленькие и совсем не имеют запаха – глотать их очень легко. Буквально через несколько дней начинает проходить тяга к сладкому, да и в целом аппетит становится меньше, поэтому вес уходит легко и незаметно.

6 Source Naturals

Большой упаковки (120 капсул) в сочетании с высокой дозировкой хватит надолго, так что стоимость биологически активной добавки с хромом получается совсем невысокой. Активное действующее вещество содержится в ней в виде пиколината хрома – одна из самых распространенных форм. В день нужно принимать по одной таблетке, в редких случаях может потребоваться повышение дозировки. Основное назначение препарата – облегчение поглощения глюкозы клетками, что приводит к нормализации уровня сахара в крови и снижает инсулинорезистентность. В связи с этим уменьшается тяга к сладкому, что многими используется для легкого перехода на здоровое питание и снижения веса.

В отзывах на IHerb встречается мнение, что самая распространенная форма хрома (пиколинат) одновременно является и самой биодоступной. А так как препарат имеет достаточно высокую дозировку, в 90% случаев он оказывает выраженное действие. Но здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Читайте также:  Самая лучшая энциклопедия для девочек 5 лет

5 Nature’s Way, Хром GTF

Добавка от Nature’s Way содержит активное действующее вещество в виде никотината хрома. Это биодоступная, легкая для усвоения форма, которая встречается достаточно редко. Дозировка в 200 мкг в данном случае более чем достаточная даже при диабете и инсулинорезистентности. Принимать препарат можно и для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, поддержания здорового метаболизма, уменьшения тяги к сладкому, поддержания оптимального веса. Это полностью натуральная добавка, не содержащая продуктов животного происхождения. В банке находится 100 небольших капсул, которых при соблюдении рекомендуемой дозировки хватает более чем на три месяца.

Изучая отзывы на Айхерб, можно заметить, что большинство покупателей заказывают эту биологически активную добавку для нормализации уровня сахара в крови, снижения тяги к сладкому и веса. И большинству он действительно помогает справиться с этими непростыми проблемами. Хотя есть и такие пользователи, которые считают препарат не эффективным, и те, кому не хватает одной капсулы в день – они увеличивают дозу до трех-четырех штук, принимая их каждый раз во время еды.

4 21st Century

Недорогая, но эффективная минеральная добавка кроме пиколината хрома в количестве 200мкг содержит 90 мг карбоната кальция. Эта дозировка считается оптимальной в большинстве случаев, если иначе не рекомендовано врачом. Применение добавки курсом поддерживает здоровый метаболизм, облегчает состояние при диабете, нормализует показатели крови, а конкретно уровень сахара, уменьшает инсулинорезистентность.

Судя по отзывам пользователей, кому-то достаточно всего одной таблетки, чтобы отбить тягу к сладкому, другим приходится их принимать дважды в день. Но в результате на большинство покупателей с Айхерб добавка все же действует. Правда, только на время курса, через 10-14 дней желание съесть сладкое появляется снова. Некоторые замечали и не совсем стандартное действие – нормализация стула, что может быть связано с улучшением метаболических процессов в организме. Даже те, кто не доверял БАДам производителя из-за низкого ценового диапазона, сочли свои опасения необоснованными – препарат отлично действует.

3 Now Foods

Препаратам марки Now Foods доверяют многие покупатели на Айхерб. Действительно, производитель предлагает очень широкий выбор биологически активных добавок, и все они неизменно набирают множество положительных отзывов. В этом средстве ценный минерал содержится в виде пиколината хрома, который отлично усваивается организмом. Также подобрана оптимальная, не слишком большая дозировка – 200 мкг. Большинству вполне хватает этого количества, а если нет, то можно просто выпить две капсулы. Средство отлично помогает побороть зависимость от сладкого, поддерживает здоровый обмен глюкозы и углеводов, играет определенную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство пользователей довольны действием добавки. Она отлично помогает при инсулинорезистентности, снижает тягу к сладкому, помогает похудеть, нормализовать уровень сахара в крови. Для многих именно этот препарат становится оптимальным по дозировке и качеству.

2 Jarrow Formulas

Биологически активная добавка изготовлена на основе хрома GTF. Это комплекс, полученный из ферментированных пищевых дрожжей и хрома. В совокупности они известны, как фактор толерантности к глюкозе. Поэтому главное назначение препарата – поддержание нормального метаболизма глюкозы. Производитель достаточно известный на Айхерб, производит качественные витамины и биологически активные добавки. Дополнительно радует совсем невысокая стоимость препарата, особенно с учетом того, что в сутки нужно принимать всего по одной капсуле, а в банке их находится 100 штук.

Отзывы покупателей тоже весьма красноречивы. Из них можно сделать следующие выводы – результат появляется не сразу, а спустя некоторое время после приема. Существенно уменьшается тяга к сладкому, у некоторых снижается аппетит в целом, появляется бодрость, нормализуется уровень сахара в крови. Поэтому его можно порекомендовать и диабетикам, и людям с излишней тягой к сладкому и избыточным весом.

1 Solgar

Одна из самых популярных добавок с хромом на IHerb производится американской маркой Solgar. Продукт выпускается в виде капсул, содержащих пиколинат хрома в высокой дозировке 500 мкг. Элементарный хром обеспечивает поддержание нормального метаболизма сахара в крови и в целом оказывает положительное влияние на организм. Но высокая дозировка делает желательной предварительную консультацию с врачом. В день рекомендуется принимать не более одной капсулы, по возможности, совмещенной с обедом. Капсулы не содержат желатина животного происхождения, не противоречат правилам питания вегетарианцев.

Чтобы убедиться в том, что эта добавка действительно одна из самых лучших, достаточно почитать отзывы на IHerb. Хвалят ее в основном за выраженный эффект в снижении тяги к сладостям. За счет этого нормализуется уровень сахара в крови и начинает уходить лишний вес. Хром от Солгар часто рекомендуют даже российские эндокринологи, особенно при склонности к диабету и даже диабете для поддержания нормального уровня сахара. Так что препарат действительно рабочий и эффективный.

Источник

Хром в БАДах: консультируем покупателя

19 важных фактов о «сибирском красном свинце»: он помогает инсулину, плохо усваивается и взаимодействует с восемью классами ЛС

Мы продолжаем цикл публикаций о свойствах и возможностях минералов, без которых редко обходятся мультивитаминные комплексы. Ранее мы уже рассмотрели особенности железа, фтора, магния, йода, кальция, цинка и селена. Сегодня пришло время приступить к изучению микроэлемента, значение которого для здоровья человека долгие годы оставалось невыясненным. Потребность в нем настолько невелика, что и сегодня многие ученые продолжают спорить, является ли он жизненно важным минералом. Какую же роль на самом деле играет хром в организме и как может повлиять на самочувствие человека прием добавок с этим микроэлементом? Об этом и многом другом — в фактах и цифрах.

  1. Хром существует в двух формах: трехвалентной (биологически активной) и шестивалентной. Хром трехвалентный содержится в продуктах питания и поступает в организм, чтобы выполнять важную функцию, о которой речь пойдет ниже [1]. Шестивалентный же элемент, напротив, потенциально опасен для здоровья — он образуется в результате промышленного загрязнения и имеет выраженные токсические свойства.
  2. Хром входит в состав молекулы хромодулина — белка, который активирует действие инсулина, содействуя его связыванию с рецепторами на поверхности клеток. Таким образом, посредством хромодулина микроэлемент усиливает эффекты инсулина и участвует в углеводном обмене [2].
  3. Хром был открыт в конце XVIII века, когда немецкий геолог Иоганн Леманн обнаружил в Уральских горах оранжево-красный минерал, который назвал «сибирским красным свинцом». Его значение для организма стало очевидным лишь в середине прошлого столетия. В 1957 году американские ученые обнаружили, что пивные дрожжи, содержащие хром, предотвращают возрастное снижение способности крыс поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови [3]. Сегодня очевидно, что хром участвует в обмене не только углеводов, но и белков, а также жиров. Однако ученые до сих пор достоверно не изучили все его свойства в качестве эссенциального микроэлемента.
  4. Потребности в хроме очень невелики. Российские нормы потребления составляют [4]: для взрослых — 50 мкг/сутки, для детей (без указания возраста) — 11–35 мкг/сутки. Американский институт медицины Национальной академии наук приводит нормы для детей с рождения [5]: 0–6 мес. — 0,2 мкг/день, 7–12 мес. — 5,5 мкг/день, 1–3 года — 11 мкг/день, 4–8 лет — 15 мкг/день, 9–13 лет — 25 мкг/день. Верхний допустимый уровень потребления хрома не установлен.
  5. В грудном молоке женщины, которая сбалансированно питается, содержится 0,25 мкг хрома/литр. Таким образом, младенцы, которые находятся исключительно на грудном вскармливании, получают необходимую им дозу микроэлемента. В состав заменителей грудного молока обычно входит около 0,52 мкг хрома (в 1 литре). На сегодня достоверно неизвестно, различается ли абсорбция и выведение хрома у малышей, находящихся на естественном и искусственном вскармливании [5].
  6. Хром содержится во многих продуктах питания, однако чаще всего его уровень не превышает 2 мкг в одной порции. Исключение составляет брокколи: в 0,5 чашки этих удивительных соцветий содержится около 11 мкг хрома. Также богат этим микроэлементом виноградный сок (8 мкг в 1 чашке). Скромные запасы хрома в 2–3 мкг на порцию имеют картофель, чеснок, базилик, говядина, апельсиновый сок, цельнозерновые крупы, красное вино, яблоки и другие продукты [6]. Содержание хрома в продуктах питания может варьироваться в зависимости от особенностей агротехники и процессов производства продуктов. Состав почвы на уровень хрома влияния не оказывает.
  7. Есть данные о возможном возрастном снижении уровня хрома в волосах, поте и крови. Предположительно, это может быть связано с тем, что с годами запасы микроэлемента в организме истощаются быстрее. Тем не менее, оценить статус хрома в целом достаточно сложно, поскольку его содержание в крови, моче и волосах, по всей видимости, некорректно отражает уровень его содержания в организме в целом. Каких‑либо биохимических маркеров, позволяющих оценить концентрацию микроэлемента, также нет [7].
  8. Недостаточность хрома — довольно редкое явление. Зарегистрировано крайне незначительное число случаев хромодефицита. Наиболее яркие случаи были зафиксированы в 70–80‑х годах прошлого века у пациентов, находящихся на внутривенном питании. Дефицит хрома привел к развитию сахарного диабета с соответствующей клинической картиной — снижением массы тела, развитием нейропатии и так далее. Добавление к внутривенному питанию хрома в дозах 150–250 мкг в день позволило в течение двух недель нормализовать статус микроэлемента и углеводный обмен [8]. Современные препараты для парентерального питания во избежание развития недостаточности хрома содержат этот микроэлемент.
  9. Уровень хрома может снижаться при слишком высоком содержании простых сахаров в рационе. Так, если их уровень превышает 35 % от общей калорийности, может увеличиваться выведение хрома с мочой [9]. Кроме того, недостаточность микроэлемента может развиваться на фоне острых инфекционных процессов, тяжелых физических нагрузок, беременности, кормления грудью и стрессов [10].
  10. Ряд исследований свидетельствует, что добавки с хромом помогают нормализовать уровень глюкозы у больных диабетом. Так, назначение хрома в дозе 200 мкг/сутки на протяжении 16 недель было сопряжено со снижением гликемии и улучшением чувствительности к инсулину [11]. Схожие данные были получены и в некоторых других работах [12, 13].
  11. Результаты масштабного исследования с участием более 62 000 взрослых показали, что вероятность развития сахарного диабета 2‑го типа при приеме добавок, содержащих хром, снижается на 27 % [14].
  12. И всё же способность хрома улучшать состояние углеводного обмена при диабете остается спорной. Сомнения вызваны результатами исследований, демонстрирующих отсутствие гипогликемического эффекта микроэлемента. Так, данные обзора, анализирующего результаты 15 исследований с участием более 600 пациентов (как здоровых, так и страдающих диабетом 2‑го типа), показали, что добавки с хромом не изменяют уровень глюкозы и содержание инсулина. Лишь в одной работе были продемонстрированы некоторые преимущества микроэлемента у пациентов, изначально имеющих его недостаточность [15].
  13. Результаты исследования с участием больных ожирением показали: назначение добавок с хромом в дозе 1000 мкг/день не улучшают чувствительность тканей к инсулину [16].
  14. Некоторые производители биодобавок уверяют, что хром способствует снижению массы тела и повышению мышечной массы. Однако результаты исследований не подтверждают их оптимизма. Обзор работ, изучающих влияние хрома в дозе 200–100 мкг в сутки на массу тела, не показал его преимуществ по сравнению с плацебо [17]. Но есть и хорошие новости. Результаты 8‑недельного исследования с участием 113 пациентов, страдающих депрессией, показали: прием 600 мкг хрома в сутки помогает снизить чувство голода и уменьшить аппетит, который является одной из ведущих причин повышения массы тела при этом заболевании [18].
  15. По некоторым данным, прием хрома может способствовать снижению уровня липидов в крови. Так, результаты исследований показывают, что прием добавок с хромом в дозе 150–100 мкг в день позволяет снизить уровень общего холестерина, липопротеидов низкой плотности и триглицеридов, а также повысить содержание «хорошего» холестерина у больных атеросклерозом и дислипидемией [19]. В то же время данные других исследований не подтверждают гиполипидемические возможности хрома [20]. Противоречивые результаты могут быть следствием различного начального уровня хрома у участников, а также неспособностью самих исследователей контролировать пищевые факторы, влияющие на уровень липидов [7].
  16. Низкий уровень хрома может быть связан с повышением риска сердечно-сосудистых катастроф вне зависимости от наличия или отсутствия сахарного диабета. Исследование с участием более 1400 мужчин показало, что у участников с высоким уровнем хрома в организме риск инфаркта миокарда на 41 % ниже, чем у мужчин с более низким содержанием микроэлемента [21].
  17. Хром очень плохо абсорбируется в организме: в кишечнике всасывается менее 2,5 % от всего количества, поступившего с едой [22]. Увеличивают биодоступность хрома витамин С, а также витамин В3 (ниацин). Запасы хрома хранятся в печени, селезенке, мягких тканях и костях.
  18. Оптимальной абсорбцией обладает хромовая соль пиколиновой кислоты — пиколинат хрома. Именно он чаще всего входит в состав добавок с этим микроэлементом. Реже в их состав включают никотинат и цитрат хрома.
  19. Хром способен взаимодействовать с рядом лекарственных препаратов, особенно с теми, которые обычно принимают на постоянной основе. Наиболее распространенные лекарственные взаимодействия хрома можно разделить на 2 группы [5]. Первая группа — это антациды, Н2‑блокаторы, ингибиторы протонной помпы и кортикостероиды. В комбинации с добавками хрома их применение ведет к изменению кислотности желудка, снижается усвоение хрома или усиливается его выведение. Вторая группа ЛС — это бета-блокаторы, инсулин, никотиновая кислота и НПВП. При применении этих препаратов в комбинации с хромом усиливается действие этих ЛС, а также увеличивается абсорбция хрома.
  1. Di Bona K. R. et al. Chromium is not an essential trace element for mammals: effects of a “low-chromium” diet //JBIC Journal of Biological Inorganic Chemistry. 2011; 16 (3): 381–390. URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s00775-010-0734-y
  2. Искра Р. Я. Регуляторное влияние хрома (ІІІ) на углеводный обмен в организме крыс //Микроэлементы в медицине, 2012. Т. 13. № 1. С. 29–34. URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=20296798
  3. Mertz W. Interaction of chromium with insulin: a progress report. Nutr Rev 1998; 56: 174–7.
  4. МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ». URL: http://docs.cntd.ru/document/1200076084.
  5. Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc. National Academy Press, Washington, DC, 2001. URL: https://search.proquest.com/openview/ef80741b682178d8716225fd8ba20b25/1?pq-origsite=gscholar&amp.
  6. Anderson RA, Bryden NA, Polansky MM. Dietary chromium intake: freely chosen diets, institutional diets and individual foods. Biol Trace Elem Res 1992; 32: 117–21. URL: https://link.springer.com/article/10.1007/BF02784595
  7. Lukaski HC. Chromium as a supplement. Annu Rev Nutr 1999; 19: 279–302. URL: https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.nutr.19.1.279
  8. Freund H, Atamian S, Fischer JE. Chromium deficiency during total parenteral nutrition. JAMA 1979; 241: 496–8. URL: https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/363387
  9. Kozlovsky AS, Moser PB, Reiser S, Anderson RA. Effects of diets high in simple sugars on urinary chromium losses. Metabolism 1986; 35: 515–8. URL: Kozlovsky AS, Moser PB, Reiser S, Anderson RA. Effects of diets high in simple sugars on urinary chromium losses. Metabolism 1986; 35: 515–8.
  10. Lukaski HC, Bolonchuk WW, Siders WA, Milne DB. Chromium supplementation and resistance training: effects on body composition, strength and trace element status of men. Am J Clin Nutr 1996; 63: 954–65. URL: Lukaski HC, Bolonchuk WW, Siders WA, Milne DB. Chromium supplementation and resistance training: effects on body composition, strength and trace element status of men. Am J Clin Nutr 1996; 63: 954–65.
  11. Pei D. et al. The influence of chromium chloride–containing milk to glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial //Metabolism. 2006; 55 (7): 923–927. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049506000837
  12. Cefalu W. T. et al. Characterization of the metabolic and physiologic response to chromium supplementation in subjects with type 2 diabetes mellitus //Metabolism. 2010; 59 (5): 755–762. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049509004132
  13. Wang Z. Q., Cefalu W. T. Current concepts about chromium supplementation in type 2 diabetes and insulin resistance //Current diabetes reports. 2010; 10 (2): 145–151. URL: https://link.springer.com/article/10.1007/s11892-010-0097-3
  14. McIver D. J. et al. Risk of type 2 diabetes is lower in US adults taking chromium-containing supplements //The Journal of nutrition. 2015; 145 (12): 2675–2682. URL: https://academic.oup.com/jn/article/145/12/2675/4585664
  15. Althuis MD, Jordan NE, Ludington EA, Wittes JT. Glucose and insulin responses to dietary chromium supplements: a meta-analysis. Am J Clin Nutr 2002; 76: 148–55. URL: https://academic.oup.com/ajcn/article/76/1/148/4689472
  16. Iqbal N. et al. Chromium picolinate does not improve key features of metabolic syndrome in obese nondiabetic adults //Metabolic syndrome and related disorders. 2009; 7 (2): 143–150. URL: https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/met.2008.0048
  17. Vincent JB. The potential value and toxicity of chromium picolinate as a nutritional supplement, weight loss agent and muscle development agent. Sports Med 2003; 33: 213–30. URL: https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200333030-00004
  18. Docherty J. P. et al. A double-blind, placebo-controlled, exploratory trial of chromium picolinate in atypical depression: effect on carbohydrate craving //Journal of Psychiatric Practice®. 2005; 11. (5): 302–314. Docherty J. P. et al. A double-blind, placebo-controlled, exploratory trial of chromium picolinate in atypical depression: effect on carbohydrate craving //Journal of Psychiatric Practice®. 2005; 11. (5): 302–314.
  19. Roeback Jr. JR, Hla KM, Chambless LE, Fletcher RH. Effects of chromium supplementation on serum high-density lipoprotein cholesterol levels in men taking beta-blockers. A randomized, controlled trial. Ann Intern Med 1991; 115: 917–24. Roeback Jr. JR, Hla KM, Chambless LE, Fletcher RH. Effects of chromium supplementation on serum high-density lipoprotein cholesterol levels in men taking beta-blockers. A randomized, controlled trial. Ann Intern Med 1991; 115: 917–24.
  20. Anderson RA, Polansky MM, Bryden NA, Roginski EE, Mertz W, Glinsmann W. Chromium supplementation of human subjects: effects on glucose, insulin, and lipid variables. Metabolism 1983; 32: 894–9. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0026049583902032
  21. Chromium: The forgotten mineral. Harvard Health Publishing. URL: https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/chromium-the-forgotten-mineral (дата обращения 18.06.2019).
  22. Offenbacher EG, Spencer H, Dowling HJ, Pi-Sunyer FX. Metabolic chromium balances in men. Am J Clin Nutr 1986; 44: 77–82. URL: https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/44/1/77/4691970
Читайте также:  Топ 100 мусульманских имен женских

Поделиться ссылкой с друзьями ВКонтакте Одноклассники

Источник

Оцените статью
Adblock
detector